保持火势燃烧:阻止律师倦怠

约翰·史密斯(虚构的律师)应该欣喜若狂。 法院发来的一封电子邮件显示,在他曾经关心的一个案件中,他刚刚赢得了一项重大议案。 但是,他没有急于伸手与他的客户分享新闻,而是想要爬到桌子下面睡觉。 他很累,所以很累。 约翰精疲力尽,这是一个非医学术语,用于描述没有剩余燃料的人。 无论他们休息或休假多长时间,他们都会感到精疲力尽,愤世嫉俗,与世隔绝,并且什么也没做才真正重要。 拥有积极心理学硕士学位的律师Paula Davis-Laack认为,倦怠的核心是“脱离接触的过程”。这源于需求与资源之间的不匹配。 她说,当工作需求太多,工作资源太少,恢复太少时,就会出现倦怠。 毫无疑问,这对于律师而言是一个熟悉的方程式,他们众所周知,他们长时间工作,压力很大并且存在着一种坚韧的文化。 更糟的是,由于我们越来越无法拔出电源并重新充电,倦怠可能变得越来越普遍。 律师六点钟离开家与家人共进晚餐的日子已经一去不复返了。 倦怠是每个人的问题。 首先,律师遭受了精疲力尽带来的简单的人间苦难:精力的丧失,对曾经带来欢乐的事物的热情的丧失,价值感的丧失。 由于律师的工作质量可能开始下降,律师的客户也可能会遭受痛苦。 法律需要强烈的认知重点,这会使律师筋疲力尽。 随着他们所关心的人越来越疏远和脱离接触,精疲力尽的律师的同事和家人也失去了一些东西。 你在筋疲力尽吗?…

工作倦怠的告示牌

典型的印度工人每周花费40至100个小时的工作时间。 这是一个非常长的时间。 快速的节奏,更大的工作量以及残酷的竞争导致疲劳,冲突,辞职,有时甚至精疲力尽。 很少有人会意识到何时将水箱清空,他们正在竭尽全力,直到为时已晚。 有些人永远无法从倦怠中完全恢复过来。 您怎么知道自己正要筋疲力尽? 持久的疲劳和疲倦:大多数情况下,我们可以通过几个小时的睡眠和休息来摆脱疲劳。 但是,有时您可以经过长时间的睡眠而醒来,但仍然感到疲倦和疲惫。 持续的疲倦可能表明您在精神上和身体上都感到筋疲力尽,并经历了倦怠。 请确保您花较长的时间休息,然后才能使筋疲力尽。 疲劳是情绪储备不足或空虚的症状。 您太愤世嫉俗了:有时一个总是乐观的人会变得疲惫不堪和愤世嫉俗。 这些讽刺言论和and亵言论可能是倦怠的症状。 请记住,倦怠通常是情感和精神空虚的标志,它们会耗尽您的情感汁液的希望和乐观情绪。 当您发现自己对自己的前景,生活和朋友过于愤世嫉俗时,您也许正在应对倦怠的症状。 烦闷是压力和倦怠的症状之一。 您正在忙于完成简单的任务:有时,您可能会发现过去需要花费几分钟的任务拖了几个小时甚至几天。 诸如个人修饰和常规管理工作之类的简单任务变得很繁琐。…

如何帮助您的员工避免倦怠?

您可能已经听说过整个行业的耳语,但似乎五分之一的高度敬业的员工有倦怠的风险。 使用一些快速的餐巾纸数学运算,这意味着您可能会因为过度努力而损失20%的劳动力。 我们看到工作场所中的生产力工具一直在弹出,这有助于我们确保在忙于完成其他职责时,我们不会错过任何任务或不会意外掉下来的东西,但是工具呢?那是反生产力吗? 我们并不是说您应该让每个人都争夺Alto’s Adventure的高分,但是那里有很多应用程序可以帮助您的员工花些时间进行冥想,伸展,喝水或只是散步。 但是所有这些解决方案都是表面级别的。 您需要采取的避免办公室倦怠的措施是一个简单的词:沟通。 随着每个人的角色扩展以承担更多责任,重要的是,我们必须时刻关注奖品,正如最初雇用您的CEO / Founder / Guru所指示的那样。 并非每个人都像在第2天那样高兴地实现自己在364天的目标。 在那里,员工调查非常有用。 大多数人只将这些视为年度检查,经理可以确保达到目标,但对于员工自己而言,这也可能是重新调整或调整预期与实际工作技能的机会。 因此,不要让您的员工精疲力尽。 它们是您最宝贵的资源,并且由于您太努力地工作(他们当然不知道,当然!),因此经常丢失其中的1/5是容易解决的解决方案。 现在,让我们检查一下一些好的倦怠类型:

避免使用Todoist进行非盈利职业倦怠

最初发布在 Doist官方博客上 随着时钟在下午3:30滴答作响,并且一天中最后的钟声响起,焦躁不安的学生们从书架上狂奔起来,松了一口气。 每个教室都执行同步的课时关闭歌曲,课本紧紧关闭,背包紧紧关闭。 对于许多人来说,这还不是真正的一天。 而是要进行足球练习,旋转俱乐部会议,话剧排练或其他增强简历的活动。 男孩和女孩俱乐部的计划主持人亚历克斯·阿德格布依(Alex Adegbuyi)认为,他所工作的高中学生的放学后现实情况截然不同。对于单身母亲的青少年,最后的钟声是允许他们冲回家照顾年轻人。兄弟姐妹,准备一顿饭。 对于另一些人来说,支持家庭的快餐工作要优先于昂贵的课外活动。 幸运的是,这些正是Alex在非营利组织中所支持的学生。 他在一所高中工作,以帮助青少年弥合中等教育与现实世界中机会之间的鸿沟。 我们与亚历克斯(Alex)坐下聊了聊与他一起工作的学生所面临的独特挑战,他通过编程在他们身上看到的有益变化,以及拥有一种生产力系统以在工作和个人生活之间取得平衡,同时避免倦怠的切实好处。 化障碍为机遇 被忽视的学习障碍,低收入家庭以及缺乏积极的榜样只是与Alex合作的青少年所面临的部分挑战。 他说:“我们为他们提供了机会,并为将来为他们打开大门的专业人员提供了机会。” 面对障碍有能力正面地定义你。 这些孩子克服的挑战使他们能够在年轻时发展韧性,并持续到他们的余生。” 与他的十几岁的孩子一起工作的很多事情都向他们展示了可能性。…

别紧张

作为独立音乐家,避免倦怠的想法。 威斯敏斯特大学最近进行的一项研究突出了音乐职业与心理健康问题之间令人担忧的联系。 根据这项研究,音乐家患抑郁症的可能性要高出三倍,主要是因为我们经历的恶劣工作条件,金钱问题,社会压力以及不健康的环境,有时会受到欺凌,歧视和性虐待的影响。 以我作为独立艺术家的经验,从表演到会计,在不同的工作之间进行折衷可能会非常压力。 我还感到环境经常受到不公平竞争的困扰,社交媒体使一切变得更加困难,迫使我们只分享非常艰难的生活方式的“迷人”方面。 今天,我想分享一些策略和想法,以避免精疲力尽,并继续追求我们的梦想:创作出色的音乐。 找到一个系统 我一生中最棘手的部分之一就是完成我开始的所有任务和项目。 去年夏天,当我开始为一张概念专辑创作歌曲时,我遇到了这个困难,但是由于忙碌的演出时间而经常分心。 当您不参与游戏时,很容易迷失在许多您无法想象的任务和想法中。 那么我们能做些什么呢? 去年九月,我决定建立一个系统并坚持下去,不管我的生活变幻莫测。 该系统具有两个主要组件:例程和图表。 (有关在缺少灵感的情况下如何完成创意任务的更多见解,请参阅我写的这篇文章)。 我的日常工作告诉我每天,每周,每月和每年需要完成的工作。 例如,写作是一项日常任务,而计划社交媒体内容则是一项每周任务。 我的图表位于此处,等待我的对号,证明任务已执行。 提出这样的策略既费力又费时,但是它将为您提供一种蓝图,特别是在您感到沮丧或怀疑时有用。…

高度投入工作并不会使你快乐

多年来,公司,人力资源专业人士,顾问和经理一直致力于寻找秘诀,以培养团队的参与度。 就像大多数情况一样,事实证明,我们的目标是要适度得多。 我最近发现自己告诉同事和朋友,太忙于您的工作实际上对您和您的公司都是有害的。 听起来真的很好,所以我决定看看我所拥有的这种看似直觉的想法背后是否有科学依据。 原来有。 耶鲁大学情绪智力中心进行的一项研究实际上谈到了(过度)员工敬业度的危险。 首先,从敬业度的角度来看,员工分为三类: 脱身:他们不一定相信或关心公司的使命,他们缺乏动力和决心去做自己的工作,更不用说参与更大的计划了 最佳参与度:他们关心公司的使命,不仅在自己的任务中有出色的表现和投入,而且在整个公司范围内都有旨在改善的项目,并且报告了与工作相关的低压力状态和积极的情绪 精疲力尽的员工:他们与公司的使命有着几乎原始和情感的关系,与同事之间有着牢固的个人纽带,错过了离职并享受个人生活的印记,并且坚决认为自己的工作会出现故障工作环境。 在这三类中,参与度最高的是最后一类。 不幸的是,这也是将导致大多数职业倦怠和辞职的类别。 高参与度似乎很快就会变成一种如此强烈的态度,以至于无法长期应对。 它不仅有害于表现,而且有害于工作中建立的关系和情感环境,也变得有害。 根据我个人的经验,我倾向于成为一名精疲力竭的员工,因此我要补充的是,您将无法从这种心态中创造出想要的改变。 您最终会变得太紧张,太急躁,太情绪化而无法思考并产生有效的策略来给您想要的结果。 当您太忙于工作,但又对自己应做的事情太热衷时,您就会成为反对者。 一个聚会警察。…