一个快乐的人会做什么?

有趣的是,最小的愚蠢想法会对人产生如此催化作用。 我最近有一个愚蠢的想法,它使我进入一种新的生活方式。 当时的想法是这样的:

“一个快乐的人会做什么?”

我一直在想一些原产地的东西。 具体来说,我父亲在历史上对负面情绪的评价要高于正面情绪。 诸如愤怒,沮丧,悲伤,沮丧和焦虑之类的东西是真实的,它们具有深度并且有价值。 诸如幸福,爱情,和平与乐趣之类的东西都是肤浅的。 更不用说危险的感觉了,因为它们不可避免地不会持久-显然有一些鞋子潜伏着,准备掉下来并压扁它们。

考虑到我自己与情感的关系,我意识到这个苹果离它的父本并不远。 我花了太多时间呆在混蛋中,当我出去玩时,我的头脑确保不要在那里太舒服(因为它一定会很快消失)。

我有一种理论,认为我们在地球上是要使所有事物都感觉良好。 在我们的身体中,内在地通过我们的感官,以及在我们的内心中,通过情感。 我们只有通过体验黑暗的对比才能体验到光。 而且我在黑暗中花了太多时间。 如果我们的任务是体验各种感觉,我几乎不会及格。

下一个想法是,胡扯,我需要快点做一些积极的事情,STAT。 我是人生的2/3,我有很多工作要做。 但是,我该怎么做呢?

那就是我的想法。 “一个快乐的人会做什么?”这是最愚蠢的一句话。 但这瞬间改变了我的制高点。 当我问时,这张照片在我脑海中浮现:

那是一个巨大的,深黑色的丑陋状态,压倒了局势,然后,在某个假想线的上方,有一点轻盈的负荷。 一个快乐的人根本不会讨厌它。 看到我的脑海后,我的身体感觉发生了变化。 我感到负担已经消散。 这真是令人难以置信。 那个臭小子差一点就消失了,我马上就感到轻松了。

我开始申请WWHPD吗? 我所做的每一个选择,以及当我的长期焦虑抬起丑陋的头时都支持我,这有点像魔术。 我发现一个快乐的人不一定总是快乐。 快乐的人仍然会感到不快乐,愤怒和悲伤。 但是这些情绪是纯净的,没有任何沉闷的,沉重的沉重负担。 他们的意思只不过是他们的意思。 它们只是我一直感觉到的情感,直到我再也感觉不到。 它们不是启示录的前身。

有一些科学支持这一小小的句子最终如何产生如此巨大的影响。 例如,焦虑驱动的反应会变得习惯。 我不是在谈论适当的环境焦虑(例如:有人在高速公路上转向您的车道时)。 我说的是慢性焦虑症,它使自己陷入最普通的任务中。 在这次对梅尔·罗宾斯(Mel Robbins)的精彩采访中,她解释了如何中断大脑中驱动习惯性行为的想法,并将这些想法转移到额叶前额叶皮层。 无需太书呆子,这意味着您将思想从习惯地转移到有意识的选择地。 在“有意识的选择之地”中,您可以抛弃“恶魔”!

我用简单的“一个快乐的人会做什么?”的查询打断了我对黑暗情绪的习惯倾向。 它使思想停在了他们的轨道上,让我做出选择-我是要以一个不快乐的人会继续前进的方式,还是一个快乐的人会继续前进的方式? 这是一个简单的例子。 假设我突然担心某人未回复我的电子邮件的原因是因为我让他们不高兴。 一个不快乐的人会担心缺少电子邮件回复与他们及其作为人类的明显失败有关。 一个快乐的人会做什么? 一个快乐的人不会想一想。 他们会知道其他人的行为很少会对我们产生任何影响,他们会整日活下去。 如果并且当他们获得任何其他对方不高兴的具体信息时,他们将进行处理。 一个快乐的人会在场。

您对这个问题的看法是什么? 如果您在不断发怒的情况下四处奔跑,请问自己想要感受些什么。 也许是“一个冷静的人会做什么?”或“一个随和的人会做什么?”尽管问题看起来很简单,但背后的根源却是非常有力的。 您可以尝试涂鸦它的外观,就像我在上面令人惊叹的艺术品中所做的那样。 您可以进行比较和对比,尝试选择尺寸以查看哪种感觉更好。 一旦找到与您共鸣的突破模式的问题或方法,请使用它。 很多。 即使变得烦人。 与所有可持续变化一样,实践也可以完美。