精神力量是卓越工作场所的关键

工作场所的变化可能令人恐惧。 对于大多数人来说,在公共场合演讲会引发焦虑。 对于其他人来说,第一次见到新老板可能会使您因紧张的期望而睡不着。 但是,对于每个人来说,压力和焦虑是对不确定性的正常反应。 但是,开拓者的决心和灵活性可以帮助您摆脱那种感觉。 而且,它们是创造卓越工作场所的关键。

决心使我们从逆境中反弹。 灵活性可以帮助我们克服挑战。

《让我紧张工作》一书的作者乔纳森·贝伦特(Jonathan Berent)与10,000多名专业人员合作,表示对工作的焦虑-从轻度到剧烈-是一种流行病。症状从强迫症和赛车想法到对出现紧张和恐惧的担忧不等。回避行为。

他指出这些基本的焦虑触发因素包括:

  • 公开演讲
  • 与权威人物互动
  • 全面应对新挑战和变化
  • 被他人视为明显紧张
  • 根深蒂固的完美主义

人们具有自然反弹的各种能力。 有些适应变化更快。 他们似乎在没有时间的情况下找到解决问题的新方法,更愿意冒险并善于处理歧义。

工作中的应变能力就是适应不断变化的环境-表现出学习主动学习新技术并主动承担新角色的意愿。 实际上,灵活性还意味着在其他员工生病或项目陷入困境或失败时为他们提供帮助,偶尔花一些额外的时间来完成工作,即使工作不顺利,也要充实而积极。

建立精神上的灵活性以及身体上的灵活性,需要花费很多精力。 而且,就像您的身体健康一样,每天都必须这样做以保持力量。 您的工作场所卓越表现取决于此。

灵活的思维方式使我们从限制思维模式转移到开放和可能性的场所。

行为科学专家认为,心理柔韧性不是人格特质或心理状态,而是一系列可以改变的行为。 每个人在某些事情上都很灵活,而在另一些事情上则不灵活。 当您将灵活性视为“我要做的事情”而不是“我是谁”时,您会开始意识到,可以进行持久的积极改变,这可能会为每天的磨练带来放松,欢笑和喜悦的机会。

如果您觉得自己对严格的日程安排和完善的计划已有些不满,则可能是时候放松一下并变得更加灵活了。

解决歧义问题最麻烦的人是那些习惯了自在习惯并且没有太大改变的人。 不规律地伸展自己会导致僵化。 尝试新的东西。 学习跳舞,学习新语言或烹饪新食谱。

在明尼苏达大学威尔玛·库斯塔瓦尔(Wilma Koutstaal)博士领导的一项研究中,在三个月的时间内参加各种新颖刺激活动的老年人显示出极大的创造力,解决问题的能力和其他指标与对照组相比,“流体智能” 新奇有助于提高心理柔韧性,这有助于整个一生的大脑发育。

如果您输入有误,请花点时间了解原因。 你哪里出问题了? 问题不在于犯错误。 问题在于没有向他们学习。

工作中总会有挑战和变化。 但是,如果您在日常练习中在精神上变得更加灵活,那么您受到的影响和焦虑就会减少。 最终,您将变得更坚强,可以增强工作场所的卓越感,而不是削弱它。


最初发布在 http://www.skillpath.com/index.cfm/blog/post/Personal-Development-Communication/mental-strength-workplace-excellence上