如何建立高度的情商?

任何人都会生气(这很容易,但是要在正确的时间,正确的时间以正确的目的和正确的方式在正确的时间向正确的人生气),这不在每个人的能力范围内,也不容易。 —亚里斯多德

很合逻辑! 是不是 您可能认识一些精通情绪的人。 他们不会在压力很大的情况下感到沮丧。 相反,他们从容应对问题并找到解决方案。 他们像黄瓜一样保持冷静,即使在压力下也能做出正确的决定,最重要的是,他们知道如何控制自己的情绪并积极地推动情绪。 这样的人具有很高的情商。 他们不仅非常了解自己,而且能够感知他人的情感需求。

您不想变得更像他们吗? 当然可以! 有时,即使是技术精湛的个人也难以管理他人和团队协作。 这不是因为他们缺乏智力或技术技能,而是情绪智力的门槛水平。 因此,在提高技能的同时,您绝不能忽略生活技能的这一重要方面。 以下是一些行之有效的步骤,可以帮助您建立高度的情商。

实践同理心

您对人有何反应? 在着眼于他人并穿上鞋子之前,您是否急于做出判断? 你有定型观念吗? 诚实地观察您如何与他人互动。 即使暂时,也要尝试将自己放在自己的位置。 它将帮助您了解每个人都有自己的问题。 并且,它将使您能够在更人性化的水平上与他人建立联系。 善解人意的陈述不会成为无法接受的行为的借口,但是它们使您更容易接受观点和需求。

寻求专业帮助

您可能知道如何控制自己的情绪。 但是,这并不能保证您可以成功掌握艺术,尤其是在承受压力的情况下。 您可以借助量身定制的课程来建立高度的情商。 在课程结束时,您将能够:

1)学习在压力下驱动行为的情绪的大脑科学

2)学习实用的策略,以帮助随着压力,紧张和复杂性的增加而更熟练地应对

3)了解个人情绪智力的“盲点”

注意你说什么

专注于在工作场所成为强有力的沟通者。 实行自信的沟通方式,使您能够以积极的方式应对冲突和困难的人。 具有较高情商的人的一项值得注意的素质是他们使用更具体的词来弥补缺陷。 例如,您为与老板的糟糕会议感到不高兴。 您可能会更加开放,而不是仅仅wing之以鼻,这是怎么回事,以及下次可以做什么来修复它。

认识你的压力源

是什么让您感到压力呢? 负面评论? 不可接受的行为? 或者是别的什么? 当您知道压力源对您的确切作用时,应对压力源将变得更加容易。 标记所有使您恶化的事物,并保持积极主动地减少生活中的事物。 例如,如果您知道在睡觉前检查客户的信息会使您陷入困境,那么请在到达办公室时将其留在原地。

积极拥抱批评

发展高度的情商的重要步骤是做好批判。 情绪高尚的人不会冒犯或防御自己,而是花一些时间来处理-批评来自何处以及它如何影响他人或他们的表现。 此外,养成积极接受批评的态度,可以使您建设性地解决问题。

善解人意的人天生就有很高的情绪智力。 练习更加自我意识以及与他人互动的方式。 高水平的情商不仅可以在工作场所而且在您生活的所有领域都将为您提供帮助。 祝好运!