饮食情绪联系

由Catherine Ezor和Nadia Elmagrabi共同撰写

事实证明,您的直觉是您身体的“第二大脑”。 多年来,医学界一直在努力找出导致情绪变化的原因以及导致大多数人面临的常见问题(例如压力,焦虑甚至抑郁)的原因。 这些是常见的问题,我们知道它们与5-羟色胺有关,但是您知道95%的5-羟色胺甚至不是在大脑中产生的吗? 大多数5-羟色胺实际上是在肠道产生的。

我们肚子里放的东西直接关系到我们的情绪健康。 我们的肠道由细菌组成,我们需要细菌保持健康的平衡,否则我们其他人将无法保持平衡,包括我们的情绪。 您的内脏和大脑会协同工作,因此如果其中一个失衡,另一个也会失衡。 您是否因精神压力而胃部不适? 好吧,如果它以一种方式起作用,那么它会以两种方式起作用。 有许多科学研究将情绪问题与肠道问题联系起来,反之亦然。

肠道健康的秘诀是85%的好细菌和15%的坏细菌。 确保您的身体内有健康细菌的最佳方法是滋养身体健康的细菌。 这可以通过食用益生菌,益生元和健康的全食来实现。

您是否知道每种食物都会在细胞水平上使我们的身体发生剧烈变化? 来自地球的食物会为您带来活力和活力,而经过加工,预先包装的死亡食物会让您感到昏昏欲睡和无助。 我确定您已经注意到了这一点……

例如, 深绿色的多叶蔬菜中充满了叶绿素-基本上是液态阳光。 植物中的这种物质可以使它们吸收太阳光并将其转换为可用能量。 当我们食用诸如羽衣甘蓝,西兰花和瑞士甜菜之类的深绿色蔬菜时,我们的体内就充满了植物的生命血液-正是这种物质使种子蓬勃发展并形成。 一份深色的绿叶蔬菜很少会使我们昏昏欲睡或胃痛。 它使您充实而专注。 它也可以排毒和强化。

以下是一些其他高振动食物供您尝试:

树果 -尝试苹果,梨,香蕉,椰子,鳄梨,油桃,桃子,李子,杏子,橘子,柠檬,酸橙,芒果,石榴,蓝莓,樱桃,橄榄。

非绿色蔬菜-胡萝卜,甜菜,南瓜,红卷心菜,辣椒……在每餐中尝试加入各种颜色。 记住:我们用所有五种感官进食,而不仅仅是我们的嘴。

生可可 -纯净的巧克力含有1,200多种植物营养素。 它含有镁,铁,磷,锌,铜和锰等营养物质。 它还含有感觉良好的苯乙胺和可可碱,可可碱可扩张心血管系统,使所有益处均能体现出来。

枸杞 -含有抗氧化剂,可以最大程度地减少自由基对细胞的损害。

发酵食品 -益生菌的重要来源,可帮助您的消化保持正常。

我们坚信这句古话:“您就是所吃的东西。”垃圾邮件=感觉就像垃圾,丰富,丰富,营养丰富的食物=身心愉悦。 不要只是相信我的话。 我们都尝试了垃圾邮件进出实验,并了解自己的真实情况。 克服诱惑,并以一些新鲜,奇妙的食物来振奋您的身心。 通过食用振动频率更高且具有更多能量的食物,我们可以增加生命力能量,并感到内外辐射更多。

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