您从未想过的8个工作场所倦怠的警告信号

生活很有趣,当我们最不期望的时候,它会给我们丢下曲线球。 在工作两年后,我们目前喜欢的工作可能会变成极大的压力源。 压力几乎遍及我们生活的方方面面。 在工作中,它可以帮助我们提高生产力和专注力。 但是,当压力超过一定水平时,压力可能会导致不堪重负,持续疲劳和幻灭。 这些可能导致工作场所倦怠。

我为此博客采访了一个叫克里斯​​蒂娜的朋友。 她最近开始担任销售和市场经理。 这项工作要求很高,克里斯蒂娜想知道从长远来看她是否适合这种文化。

克里斯蒂娜每天都在掌控一切-要求工作时间,收入目标,挑战利益相关者。 但是当她担负起领导该公司全球客户活动的额外责任时,克里斯蒂娜感到不知所措。 一周又一周,她淹没在与利益相关者和客户的会议和电话会议中。 除了她的“日常经营”活动之外,这个新项目还在浪费她的时间。 她感到自己与同龄人隔绝了,因为她忙于与他们互动。

有一天,在一个压力很大的电话之后,克里斯蒂娜感到恶心,精力耗尽和恶心。 她以为自己可能在午餐时吃了一个糟糕的三明治,因此忽略了这种感觉,并开始了一些有关活动的报道和介绍。 但是不久,她意识到每次提出新的报告或客户要求时,她都会感到恶心。 盯着日历,到处都是会议,她的胸部和腹部有一种灼热的感觉。

她的医生透露她患有胃酸反流,这是不良饮食习惯的直接结果,这种饮食习惯是由大量压力引起的。 他建议她在远离压力源(工作)的地方呆一两天,并监视她的感觉。 得知这些消息后,克里斯蒂娜(Christina)感到非常担忧,包括她的健康,工作,甚至公司的未来。

是什么让我们感到不得不担心和压力呢? 还是我们自己的心智有过错-使我们中的一些人更容易遭受与工作相关的压力?

研究支持这两种观点。 我们中的一些人更容易受到工作压力和生活压力的影响,而我们中的一些人的压力阈值更高。 认真对待工作的人,随着时间的推移会承受更大的压力,而不是那些对工作更加随意的人。

从长远来看,长期压力会削弱人的免疫力,并导致多种疾病。

极度紧张的最常见结果之一是倦怠。 在英国进行的一项为期五年的研究发现,在英国,有20%的杰出领导者受到公司倦怠的影响。 随着组织的发展和压力水平的上升,这一数字有望上升。

根据《今日心理学》的报道,倦怠是一种慢性压力状态,会导致身心疲惫,玩世不恭,超脱,无能为力和缺乏成就感。

在完全倦怠之前,我们的思想和身体为我们提供了一些生理学线索。 这些被认为是众所周知的传统标志,已被广泛报道,例如:

  • 慢性疲劳
  • 饮食和消化方式的变化
  • 胸痛,心,呼吸急促,胃肠道疼痛,灼痛和不适
  • 注意力受损
  • 失眠
  • 焦虑

以下是工作场所倦怠的一些警告信号:

1.令人恐惧的星期一-我们每个人都不时面临星期一的忧郁。 但是在星期一醒来时,感觉就像您想去的最后一个地方是办公室,这是一个警告信号,表明您太苗条了,或者感到自己无法工作。

2.感觉“无法识别”-不记得上一次为做得好工作而轻拍了吗? 感觉不到欣赏或无法识别是一个警告信号,表明潜在的倦怠可能就在眼前。

3.犬儒主义和消极情绪-一旦您对工作和组织失去兴趣,您就会对工作的未来变得愤世嫉俗,并且总体上是消极的。 这不仅使您的健康和福祉受损,而且对同事的士气产生负面影响,可能使您承担责任。 您的同事可能会走在您周围的蛋壳上,或者由于您的态度而避开您。

4.不一致的睡眠方式—通常,当您在工作中承受极大压力时,您可能会因做过或不做过的事情而开始失去睡眠。 有些人可能会走另一条路,作为避开事物的潜意识方式,他们可能会开始沉睡,以避免考虑工作。

5.幻想辞职–考虑升职和提高薪水是一回事,而不断考虑辞职以更好地利用自己的生活则是另一回事。 这是一个警告信号,表明您可能即将倦怠。

6.精力不足—在工作一天结束时,您的精力不足,而您没有精力去做简单的日常事情,例如去健身房,做饭或与家人和朋友共度时光,这是另一个警告信号。

7.不断感到不知所措—工作压力很自然,但是如果您经常不知所措并且压力水平超出了您的承受能力,这是一个警告信号,表明您已经精疲力尽。

最后:

8.生产力不足和绩效不佳—长期压力使您无法像以前那样提高工作效率,这导致待办事项清单不断增加。 想像一下自己陷在一大堆文件,文件夹,文档,报告下,您就会明白我的意思。

生产力不足和绩效不佳可能是倦怠的迹象-感到不知所措实际上是在寻求帮助。

组织可以实施一些简单的策略来帮助员工消除不堪重负和快要精疲力尽的感觉。

以下是一些此类策略:

1.赞赏-赞赏和赞扬员工所做的工作有助于传达组织对他们正在付出的辛勤工作表示赞赏。员工感到组织对他们的关心和重视。

有关员工认可度的更多信息,请单击此处。

2.发展-对员工的未来进行投资表明组织认为他们是无价的。 定制的发展计划可以从长远来看帮助员工感到参与其组织。

有关员工发展和敬业度的更多信息,请单击此处。

3.情绪-情绪是员工参与工作的直接指标。 一个积极,快乐的员工比消极和愤世嫉俗的员工要付出更多的工作和努力。

有关情绪如何影响工作绩效的更多信息,请单击此处。

欣赏,心情和发展计划可以对员工及其生产力产生积极影响

4.定制化-前瞻性组织必须定制工作以适合员工的独特才能,能力和能力。 将每位员工视为人才的动力将有助于组织保持员工的积极性和参与度。

有关能力如何影响工作绩效的更多信息,请单击此处。

对于那些从事高压工作的人来说,压力是一种必不可少的罪恶,但倦怠并不一定是唯一的结果。 当组织为员工提供正确的工具和资源来表达他们的创造力并最大程度地发挥潜力时,自然而然的就是劳动力的提升。 而且,正如我们在Sproutlogix经常说的那样,这是成功组织的关键! 🙂


最初于 2018 年7月3日 发布在 www.sproutlogix.com 上。