冒名顶替综合症及其斗争方法

对于小博主来说,这感觉就像是一篇大文章。 就像我无法像这样的法官那样发表评论,因为我的博客很小,对任何人或任何事物都没有真正的影响力,我也不知道我在说什么。 就像我无意间写完这篇文章一样,我的读者们会好心地告诉我要坚持幻想小说。

尽管实际上我确实知道我在说什么,但我的观点确实有效,而且我有权处理这个问题。 那种感觉,就是冒名顶替综合症。 我知道,这影响了很多成功的女性。

简而言之,冒名顶替综合症是外部成功与内部自我怀疑之间持续不断的心理战。 正是我们头脑中的声音告诉我们,我们100%的考试是a幸,尽管最近我们进行了令人眼花review乱的绩效评估,但我们的老板还是会解雇我们。 或者,无论他们的言行举止有多大,我们所爱的朋友都会转过身,让我们措手不及。 它发布了最新的一章,并感到确信是一个向粉丝们揭示您是狗屎作家的故事,他们应该退订(只是我吗?)。 感觉就像是冒名顶替者 ,就像您是假装自己所扮演的角色一样,很快就会有人发现。 它闯入自己的道路,破坏了我们的自信心,同时在我们耳边窃窃私语,说我们没有好处,而我们正准备失败。 这不一定是缺乏野心,动力或自信心。 您可以拥有世界上所有的自我信念,但是大量的冒名顶替综合症可以使您心跳加速。

听起来有点熟? 我打赌

在长时期的心理健康问题中,又有另一件事,当人们寻求注意力时(由于社会压力,社会污名和缺乏了解),可以很容易地将其消除,而实际上,残酷的自我怀疑渗入了心理的各个方面。我们的生命。 它可能带来讨厌的不便,或者与焦虑,抑郁,BPD和其他心理健康问题相结合时,会变得非常严重,并影响我们的日常生活,我们在学校,人际关系和职业发展方面的能力,对身体健康有影响 睡眠中断,孤立和处于持续的恐惧状生活对任何人来说都是压力,因此,了解冒名顶替综合症的实质并以任何方式与之抗衡,这一点很重要。 它并不一定会影响您的生活,它才成为问题,所以请不要轻描淡写您的感受。 这是第一课。

一些入门技巧:

  • 肯定的肯定。 积极地重申自己应该成为自己的位置,并应该得到同龄人的尊重-这通常摆在我们面前。
  • 重温最好的位。 请记住,出色的考试,出色的考试成绩,成就成就了您现在的位置。 是的那些时刻 我做到了!
  • 说白了。 告诉你的朋友,为什么你似乎一直在寻求验证。 它消除了一个错误的假设,即您是在垂钓,还是只是不相信自己,而您可能会因为第一步而发现一些令人难以置信的对话。
  • 看看你周围。 看一下您欣赏的人以及为什么欣赏它们。 没有尝试,错误和艰苦的工作,没有人能到达他们想要的地方。 没有人会毫无疑问地到达那里。 如果他们可以全力以赴并成功,那么您也可以。

只知道你应该在自己的位置 。 我们可能彼此不认识,但我相信这一点。 淡化自己,过度分析使我们成为人类的微小错误是很容易的,但是从长远来看,无论多么小,成功都是至关重要的。 而且,如果您认为它们很小,那么请您肯定一下:它们可能不是。 您没有给自己应得的荣誉。 接受它,因为如果您不这样做,那么肯定有人会这么做。

首先,要相信自己。 别人这样做,那你为什么不呢?

Buzzfeed最近对“冒名顶替综合症”的感觉进行了一次社区民意测验,其中一些回应是熟悉的,令人沮丧的,只是令人震惊。 如果您觉得这是您经历和挣扎的事情,我希望收到您的来信。

*我之所以说女性,是因为我知道极少数受冒名顶替综合症影响的男性,尽管我确信他们在那里。 如果是您,那就来谈谈!