梅尔·罗宾斯·魔术的工作场所心理健康策略

我从未想到过可以参加在多伦多举行的人力资源会议并自豪地成为“ Groupie”。 是的,我什至有签名的会议挂绳通行证来证明! 显然,我现在可以查看人力资源清单上的摇滚乐! 我知道这听起来可能有些奇怪,所以让我解释一下与我的超级英雄之一梅尔·罗宾斯(Mel Robbins)会面这一史诗般时刻的背后背后的故事,以及一个伟大的认识,即工作场所中的精神健康受到感激和认可。

上周,我和Snapclarity团队参加了人力资源专业协会年度会议,会议的重点是:工作氛围-在工作中创造积极的变化。

我们理解并理解支持和投资于员工健康和幸福的基本需求,因此工作场所的心理健康与Snapclarity的内心非常接近。

工作场所心理健康统计不可忽视

  • 在任何一年中,五分之一的加拿大人会遇到精神健康问题或疾病
  • 精神健康问题和疾病是加拿大致残的第一大原因。
  • 精神健康问题每年给加拿大经济造成约510亿加元的损失,其中200亿加元来自与工作有关的原因。
  • 47%的在职加拿大人认为自己的工作是日常生活中压力最大的部分。
  • 心理健康问题对职业中期工人的影响最大,从而降低了加拿大劳动力的生产率。
  • 80%的加拿大雇主知道心理健康是他们最大的挑战之一。 * 1
  • 只有23%的加拿大工人会愿意与雇主讨论心理健康问题。 * 2

强大的梅尔·罗宾斯

所以,回到我的追星族故事。 当我滚动浏览会议日程,详细介绍了在整个HRPA 3天活动中要参加的很酷的主题演讲时,我大叫一声,因为我发现梅尔·罗宾斯是开幕式主题演讲者。 您熟悉Mighty Mel的作品吗? 如果没有,那么让我向您介绍我的超级英雄。

梅尔·罗宾斯(Mel Robbins)是一位备受追捧的女性励志演说家之一,她以备受赞誉的TEDx演讲如何停止自欺欺人而震惊世界,讨论了科学支持的变革秘诀:5秒法则。 超过1700万的观看次数之后,梅尔(Mel)的《五秒钟规则》(5 Second Rule)不仅成为一本畅销书,而且演变成改变生活的运动。 她最近的金块是#MindsetReset在线挑战赛和Audible原创的纯音频“聊天节目”,它们都在努力帮助我们挑战思维并加速个人和职业发展。

“您无法控制自己的感觉,但是您始终可以选择自己的行为方式。”-梅尔·罗宾斯(Mel Robbins)

我于2017年3月首次发现梅尔·罗宾斯(Mel Robbins),当时我收听了杰出学院的刘易斯·豪斯(Lewis Howes)播客,并收听了她令人难以置信的采访。 梅尔的话语令人敬畏,并引起了我的共鸣。 梅尔揭开了最新社会科学研究的神秘面纱,并解释了为什么以及我们如何定期奋斗。 给女人一个闪亮,闪闪发光的超级英雄斗篷,以搭配她神话般的闪光运动鞋。

在过去的十年中,梅尔(Mel)的任务是分享她过去用来克服焦虑并帮助她摆脱抑郁的简单而有效的技巧。 梅尔公开谈论自己在经济和婚姻方面的挣扎,抚养着年幼的孩子,生活发生了重大变化。 她分享了如何舒适地喝波旁威士忌和早晨每天起床的日常战斗。

听到梅尔(Mel)的诚实和脆弱感,分享她在使用疗法,药物治疗以及主动摆脱焦虑和沮丧的方式”方面的旅程,真是令人耳目一新梅尔(Mel)在观看电视广告时描述了她鼓舞人心的aha时刻。火箭发射。 第二天早晨,梅尔躺在床上奋力站起来,但沉迷了火箭发射的形象。

“我想到了火箭的发射,我立刻觉得这很愚蠢。 然后,我发现了以前从未做过的事情-我忽略了自己的感受。 我没想到 我做了需要做的事情。 我没有按贪睡按钮,而是开始倒数5–4–3–2–1。 然后我站起来。 那正是我发现排名第五的第二条规则。”

贪睡按钮和5杯茶

当我进入放克状态时,我也会举手示意。 在开始新的一天时,我可以在闹钟上按贪睡十二下的次数,从而发现这些瞬间。 我可以坐着喝5杯茶,配上一包Maltesers来赢得金牌,而不是继续从事紧迫的任务。 正如我有动力在凌晨5点起床写一篇关于热情的话题的文章一样,我承认我也可以坐在沙发上抱着我的猫,并用他作为完全的借口不起床,做一些运动。

我是人类。 我有史诗般的日子,可以与世界接轨,也有几天,我在挑战的幕后窥视,然后回答:“今天不行,谢谢”。 这些天是我放水壶的日子,然后检查厨房柜台上空的红色包装纸,以防剩下恶意的Malteser或剩下两个?

在工作场所负责我们的心理健康

不管我的歌迷对梅尔的崇拜如何,我最终都明白为什么她被选为#HRPAAC的主旨发言人。 我相信工作场所的心理健康不仅会影响劳动力的生产率,而且也是我们不可忽视的事情。 为什么? 因为归根结底,我们都是人类。 我们许多人正在工作或有工作经验。 在面对和应对个人生活挑战时,我们共同在一个工作场所的屋顶下共同承担日常工作量和任务。 我们中的许多人每周花费大约35个小时的工作时间,是否可以在某些时间里成为人类?

我一直认为,您不必达到危机点即可证明关注您的心理健康。 您不必生病就可以对自己的健康有所作为。 实际上,当您发现自己处于一个“紧张的时刻”或“流失至难以置信的下午”的那一刻,那么该是时候站起来,表现自己并照顾自己了,就像您在照顾一个被爱的人一样。 您应该得到爱,关怀,休息和同情。 这是完全不能谈判的。

资料来源:

  • 加拿大精神卫生委员会。 (2016)。 国家标准。 * 1
  • 加拿大职业健康与安全中心。 (2016)。 精神健康。 * 2
  • 罗宾斯,梅尔。 5秒规则-每天用勇气改变您的生活,工作和自信。 (2017)萨维奥共和国。 * 3