即兴演奏如何改变您的思想:不是您的想法,而是如何

我们与他人互动的成功与否可以通过结果来衡量-解决冲突,以与他人共享的精神接收信息,制定决策。 但是生活总是在变化中,新情况不断出现,结果可能是短暂的,或者在未来我们还看不到。 因此,可以在交互过程中找到一种更有用但更不具体的成功度量。 例如,我们是否在听取其他参与人员的意见,如果没有,那是怎么回事? 我们是否知道对互动动态的感受? 我们是否受到任何因素的触发?如果是,那么情绪上的提升如何影响我们的思维和行为方式? 提出这些问题和类似问题是一种观察互动过程的方法,在此过程中,可以增强合伙企业或团队的情商。

我们受过训练,专注于结果-成绩,晋升,正确处理事情,各种“胜利”-但是在追求这些结果时,我们必须参与持续的人类互动过程。 情绪智力培训的核心价值是改善和提高研究表明对我们在生活和工作中追求的成果具有可衡量的积极影响的能力和技能。 可以在我们一生的整个过程中学习和提高能力,即兴发挥的模式可以与(可能会改变)可能会干扰我们的意识,敏捷和适应性强的协作者。

即兴创作等创新体验充满了强大的社交情感学习潜力,这是因为人们在高风险的互动中彼此交往的集体张力。 此刻发生的一切,对我们所有人来说都正在发生。 我们的个人防线被深深地掩盖了。 当我们无法预测或计划结果时,可能会触发自我保护机制-增强威胁感,在扫描环境时迅速撤离现场,冲动肾上腺素和皮质醇,从而缩小了我们的视野-有时低于意识水平。 内在的批评者转向我们,有时转向对他人或经验本身的判断。 但是我们很快就会发现,这些自我保护的思想/感觉模式并不是唯一的。 我们发现其他人也像我们一样被卡住。 当我们表达抗争的声音,并将这些防御机制构造为适应较早时代的古老生存技能时,我们的认知思维已经开始重新设计它们。

丹尼尔·戈尔曼(Daniel Goleman)和他的研究小组解释说:“随着经验塑造大脑,这些自动习惯已成为生活中正常的一部分,” 在情绪智力联盟。 随着人们习惯性地获取思想,感觉和行为,支持它们的神经联系得到加强,成为神经冲动的主要途径。 未使用的连接变得越来越弱,而人们反复使用的连接变得越来越强大。 当对这些习惯进行了如此大量的学习后,潜在的神经回路随时都会成为大脑的默认选择,即人们自动,自发地做的事情,而通常对此却一无所知。

例如,如果我们学会了避免承认错误,或者永远不要让我们不理解某人试图交流的内容,因为我们的社会环境阻碍了这种诚实,那么即兴即兴就是学习不同方法的机会。 通过与也冒险的其他人互动,我们可以学习允许在现状与正在发生的变化之间进行怪异而尴尬的变化。

实际上,Improv是生活中一个在每个步骤中都以过程胜过结果的过程的地方,因为只有当人们承担创造性风险并在此过程中相互支持时,才可能发生这一过程,而不管结果如何。 马克·埃文·杰克逊(The Detroit Creativity Project)和亚历克斯·戈罗什(Alex Gorosh)在他们的文章“创造社会变革的最佳秘密:即兴创作”中写道,“即兴创作教给你的是,大胆地失败是可以的(实际上,很棒)–快速做出重大,全面和勇敢的决定。 而且,如果您确实失败了(您会做很多事情),您总是可以起床,尘埃落定,从听众那里得到其他建议,然后再试一次。 您不再负责立即获得完美的答案,而是被赋予能力,让您知道,除了您的同伴之外,别无其他武装,朝着共同利益的方向前进的能量和开放的胸怀,没有什么是无法完成的。”

Improv始终保持正确的需求。 即兴演奏使人自由地说:“我不知道。”即兴演奏把焦点从您个人身上移开,并将其放在团队和共同利益上。” Marc Evan Jackson&Alex Gorosh

即兴创作的过程可以激发思维和关系技能的发展,但更重要的是,它可以用参与不断发展的动力取代对正确和控制的需求,这使我们能够成功应对更改。 关键是要在过程中停留足够长的时间以实现其可能性。 创造经验的不确定性会产生深刻的威胁感。 这种不适的程度从不舒服到难以忍受,但研究表明,通过这种经验,我们可以增强承受这种压力的能力,并将其引导至学习和发现。 “致力于大脑可塑性的研究表明,神经元之间的连通性如何随经验而改变,”据Mindsetworks.com网站称,该网站致力于研究和了解终身学习背后的科学知识。 “通过实践,神经网络会增加新的连接,加强现有的连接,并建立隔离层,从而加速脉冲的传输。 这些神经科学发现向我们表明,我们可以通过采取的行动来促进神经生长。”

为了对连接情绪和思维过程的神经回路进行重新编程,人们需要实际参与所需的思维,感觉和行动方式,理想情况下是反复体验,以加强新的反应并留出时间来运用新兴技能。 戈尔曼说:“更主动,具体,体验式的方法,例如角色扮演,小组讨论和模拟,通常比讲授或分配阅读的方法更有利于社交和情感学习。” “最有效的培训结合了经验方法和洞察力的发展。 移情或柔韧性等情感能力与认知能力不同,因为它们利用不同的大脑区域。 纯粹的认知能力基于新皮质。 但是随着社交和情感能力的发展,涉及了更多的大脑区域,主要是从情感中心(尤其是杏仁核)延伸到大脑中心深处直至额叶(大脑的执行中心)的电路。 有效的情感能力学习必须重新调整这些电路。 ”

人际神经生物学研究人员和教育家Dan Siegel博士在他的《发展中的心灵》一书中描述了社交经验可以塑造大脑并增强这些能力的力量。 他写道:“人际关系塑造了神经联系,每个人都对思想有所贡献。 关系和神经联系共同塑造了思想。 这不仅仅是其各个部分的总和。”研究的显着扩展表明,新的经验和治疗关系甚至可以修复发育损伤,并且“在整个生命中,个人都会遇到心理治疗师,教育工作者,重要的其他人,以及为医学发展做出贡献的新经验。大脑利用大脑将自身重塑为更健康,更完整的状态。”

Improv奖励我们摆脱防御性,常规的思维习惯和实验意愿。 像所有实验一样,许多尝试都会失败,但是过程很重要。 通过实践,我们可以摆脱计划,预测思维习惯,并在此刻更自由地享受创造机会。 创造力不是我们的想法,而是我们的想法。 这改变了一切。