您的体质是刚性还是拉伸性?

如果“压力之父”汉斯·塞利(Hans Selye)于1934年没有对他的实验大鼠进行实验,方法是给它们注入各种生化提取物和福尔马林,人类将不会知道“应力”这个词。 母亲们仍然会以同样的方式做出反应,让年幼的孩子跳来跳去,而父亲们会以同样的强度尖叫着。 这些少年本来会以同样的方式来挑战成年人的权威,但如果他们的手机进入扫描仪,他们仍然会感到震惊。 但是,这个备受追捧的单词为我们的生活带来了巨大的变化,并使我们所有的苦难都易于传达。

这两个词-“压力”和“焦虑”被扔得如此之多,是我们当今生活的精髓。 但是,我们真的了解为什么我们会感到压力和焦虑吗? 当我们感到压力/焦虑时,身体的哪些变化? 它如何影响我们的生活和人际关系?

压力是一种自然而合理的反应,是由外部不愉快情况触发的。 例如,如果您的上司对您的糟糕表现大喊大叫,您会感到压力。 鉴于对您再次大吼大叫的期待和恐惧可能会引起您的焦虑。

因此,压力反应是在思想面对身体生存受到威胁的情况时发生的,而焦虑是想象中的思想威胁,人们认为这种思想会在未来发生,从而引起悬念和神经质。

对于不确定结果的事情,也感到不安。 这是一种引起内心动荡,引起担忧或忧虑的情绪,反过来又会加剧恐惧,激动和紧张。 如果仔细观察,压力和焦虑会相互发散。 这就像一个恶性循环,一件事导致另一件事,反之亦然。 但这也被称为生存的必要邪恶和关键机制。 大自然赋予我们这种对周围环境的威胁感知的独特特征,以使我们免于可能导致压力和防御反应的危险情况。 正是由于这种天赋,人类才得以在地球上幸存下来。 这些反应是战斗,逃跑或冻结 ,每个人都根据其固有特征选择做出反应。 当不同的人对同一情况做出不同的反应时,这是显而易见的。

但是,我们在区分真实威胁刺激和虚构威胁刺激时并不总是正确的。 这就是为什么大多数人对可能没有威胁的情况仍然感到焦虑。 慢慢地,它成为一种习惯,每当有某种情况引起关注时,我们的身体就会以同样的方式做出反应。

因此,最好的方法是学会区分真实威胁和感知威胁。 大部分压力反应是由于虚假情况造成的,这种情况是可以避免的,可以使我们免于痛苦的后果。 外部情况不掌握在我们手中; 但是我们对这些情况的反应是我们的特征,并定义了我们由哪种材料构成-抗拉或刚性。 铸铁断裂,但拉伸,延展和延展性材料发生变化,并根据外部应力源通过改变形状来适应。

用维克多·弗兰克(Victor Frankl)的话说: “在刺激和反应之间,存在一个空间。 在这个空间中,我们有能力选择我们的回应。 我们的回应在于我们的成长和我们的自由”。