如何与负面家庭成员打交道

当你爱的人打倒你

对我们来说,与他人打交道是很平常的事,无论出于何种原因,家人都不总是很乐意。 本文是对我的网站上不久前读者提出的有关与负面家庭成员打交道的问题的答复。

希望对您有帮助…

题:

我已采取一些步骤,成为一个和平而快乐的人。 但是,还有其他人的问题和他们自己的消极情绪,在这种情况下,是我最亲密的家人。

他们是一群很棒的人,但他们也很消极。 我常常对他们生气,过去曾试图改变他们的方式,但收效甚微。

实际上,我已经决定减少与母亲的联系,因为我认为我们的关系很不健康。 我真的很想将来再见到她,但恐怕会落入旧的争论习惯。

我也想见祖母 她非常孤独,但也非常消极,她一直喊着抱怨所有事情,而且我不知道该如何处理。

我无能为力,没有任何帮助,她抱怨新闻上的东西,过去60年里发生的事情,我们的亲戚和朋友。

我意识到我的母亲和祖母只想表达自己的感受,但我想我只是很敏感。 当我这样做时,我会感到非常焦虑,不愉快,甚至感到愤怒。

目前,我试图忽略他们所说的每句话,但确实让我感到困扰。

我如何改变对此的感觉? 我真的很想成为我最快乐的人。

响应:

让您的家人保持原样。 给他们空间。 我的意思是,即使您和他们坐在一起, 也要给他们足够的空间。 对他们的言论或行为不承担任何责任,对自己的反应也不承担任何责任……

当这些不愉快的情绪在你心中浮现时,也应这样。 不要认同他们。 成为产生感觉的中性意识空间。 成为他们的见证,让他们成为。 以这种方式对待感情将开始消除他们对您的影响。 负性无法在一个接受,投降,警觉的内部状态中生存。

即使您知道受到他人消极情绪的影响是没有用的,但这种行为仍然可能是您自己习惯性地出现的。 这就是为什么我说对您自己的反应或感受不承担任何责任-只是对它们的来临,离开和走动负起非判断性的见证责任。

“我回应正确吗?”

对与这些家庭成员在一起时的感受没有任何看法-结果,您将更加投降,并获得安宁,而不是与自己内心的任何消极情绪作斗争并助长其消极情绪。

显然,您无法控制别人的消极情绪或观点,如果您反对它,只会使情况变得更糟。 因此,您可以使用它来消除内部的任何潜在负面影响。

特别是对于家庭成员,其他人可以触发您内部的消极情绪,或触发小组中许多成员之间存在的共同消极情绪-然后您可以使用意识和不抗拒性来超越。

放弃控制

放弃控制母亲或祖母的任何需求,不要试图控制自己的感受。 试图控制这些事物就像在笼中野兽一样-野兽会变得更加沮丧,并且会更加战斗。 完全投降。

如果您内心产生阻力和消极情绪,那就顺其自然,为所有事物留出空间,保持现状。 这比寻求思想或思考任何事情都快得多。

进一步,您会观察到所有这些让我烦恼的“我”。 您可以意识到这种“让我不高兴”的情况-保持意识。

变得不活跃

上面的所有这些乍看起来似乎都在变得越来越虚弱,但这只是头脑的解释。 如果您让自己保持原样(包括任何不舒服的感觉,而让其他人接受) ,那么行动或言语将更自然地发生,而对您的伤害则较小。

您可能会发现自己根本没有对外部消极情绪做出反应-似乎根本就不存在这种消极情绪,或者您可能会发现自己说话或表达自己的方式却比较少争论。

通常,当人们对他人持消极态度时,他们正在寻找别人的反应或确认。 有时候,他们中的消极情绪会导致他人的消极情绪。

在没有精神判断的情况下给别人空间是一个很好的解药。 消极的人可能会感到困惑或沮丧-但是您只要继续让他们失望,您就会做(或不做)任何需要的事情。

只是看

主要要做的是留在自己的内心。 保持内在状态的见证。 毫不犹豫地看着你身上出现的反应。 只在那里作见证。

注意与这些家人在一起时和不与家人在一起时脑袋里的故事。 注意头脑如何使这些人成为概念,并在心理上判断和解释他们的行为。 尽可能删除此心理标签,如果继续出现,请保留它作为见证。

当您放弃一切尝试改变自己的感觉的方式,而完全让自己去感受自己的感觉时,这些感觉将逐渐或突然转变为和平。 不要拥有自己的思想和感情。

变相的老师

像这样的负面家庭成员实际上可以成为伟大的属灵老师-如果您以某种方式与他们接触。 它们向您展示了您仍在坚持什么,对您有什么反应,您内部的消极模式是什么,以便您可以意识到自己是这一切的不动摇的见证者。

您所感到的一些不愉快可能也只是这些人散发出来的能量场,而不仅仅是您体内触发的情绪。 以上所有建议均有助于解决此问题。

您不必抗拒或控制负面因素

如果您不让自己陷入负面能量,但顺其自然,它将使您内心无所feed养,并且会消退。

试图以任何方式伸张和操纵消极情绪常常导致我们被它所污染。 如果您不尝试触摸它,它将不会触摸您。

考虑到以上这些词语(表示它们的消极情绪使您无法在他们周围(或您的任何其他诚实表达))会在需要时自发出现,并且更多地来自爱而不是侵略。

谢谢您的提问,希望对您有所帮助。

请注意即将出现的该问题的第2部分…

祝一切顺利,

亚当

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