看来您的老板坚持不懈了吗?

感觉像躲在角落里? 也许您睡眠不足。 图片由Grist提供

睡眠不足会影响我们的荷尔蒙,导致我们的情绪发生剧烈变化。 我们的心情决定着我们的个性。 当我们感到高兴时,我们愿意进行富有成效的对话。 我们能够更加自由地表达自己的感受和需求。 另一方面,当我们感到沮丧时,我们想让自己变小并躲在角落。

知道这一点,小睡20–30分钟可能会有所不同。

2012年,哈佛商学院副教授艾米·库迪(Amy Cuddy)发表了TED演讲,分享了她对力量姿势的研究。 她的假设很简单,但意义深远。 我们的姿势可能会影响我们的感觉。 因此,我们的姿势可能会改变我们在工作面试中的行为,我们在课堂上的参与以及与日常生活中人们的互动。

日本有一个词“ gwarosa”,意思是“因过度劳累而死亡”。 图片由国家提供

去年,一名年轻的日本妇女从一连串推文中表达了对加班时间的沮丧,从公司宿舍跳了下来,一个月内记录了105个小时。 她在推特上说:“这是我的身体在凌晨4点。”在另一篇文章中,她写道:“我要死了。 我好累。”

压力和过度劳累在日本很早就开始了。 像其他东亚国家一样,日本的教育制度臭名昭著地促使学生养成极端的学习习惯。 日本学生通常学习到午夜,直到早上6:30醒来上学。

日本教育省也在2015年进行了首次睡眠调查,该调查发现46%的在晚上9点至10点左右上床睡觉的学生说他们“有点像他们是谁”,而下降到30%的那些开始睡觉的学生从1-2点开始。

也许,学生们将领导睡眠革命。

Kakogawa初中的学生要求在1:05 pm–1:15pm之间进行“ Kakogawa Siesta”,为学生提供可选的10分钟午睡时间。 他们的提议被接受进行试验,其依据是午睡会增加学生的注意力跨度,同时节省黑暗教室的用电。

老板可能会注意。 也许员工也可以受益。 也许我们都应该服用褪黑激素药放松一下!


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